ひたすら我慢

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ひたすら我慢

ダイエットは今までいろいろしました。黒人の隊長と一緒に激しい運動をDVD見ながら、やりました。
とりあえず、3日でギブアップでした。
次はもう少し楽なやつをと思い、ダンス系のDVD見ながら何と無く踊ってました。楽しく踊ってましたが、同じような動きが出来なくて、あまり効果がなかったです。
サプリメントも数え切れないくらいの種類を飲んで来ました。安いものから、ちょっと高級なものまで…
サプリメントだけに頼っていたので、結局効果はありませんでした。
なんだかんだ言って、1番効果あったのは、食事の量と食べる順番、適度な運動でした。
ご飯を食べる前に、コップ一杯の水かお茶を飲んで少し空腹感を減らして、野菜を中心に良く噛んで食べる。あとは、水分をこまめに取りながら、好きに食べてました。
運動は筋トレをダラダラするのではなくて、気が向いたら体を捻ったり、ストレッチしたりしてました。
ガツガツ食べるのが好きだから、良く噛んで食べる事に慣れるまでが、大変でした。